preloader
۰۲۱-۲۲۶۹۱۰۱۰ مرکز مشاوره پرواز / پشتیبانی فروشگاه اینترنتی: ۰۹۱۲۸۵۰۱۰۴۲

آموختن و از بر کردن حجم زیادی از مطالب مربوط به چند سال درسی در ذهن کار آسانی نیست، اما هر سال افراد زیادی ‏برای به سرانجام رساندن کنکورشان موفق به این کار می‌شوند. ‏
اگر شما هم می‌خواهید جزء این افراد باشید، به خاطر داشته باشید که باید شیوه‌هایی را بیاموزید که به جای اجبار و از سر ‏ناچاری درس خواندن، از مطالعه و درس خواندن لذت ببرید.‏

پرواز، برای شما چند پیشنهاد اختصاصی دارد که با به کار بستن آن‌ها، می‌توانید فرآیند درس خواندن را به کاری لذت‌بخش ‏تبدیل کنید:‏

جذابیت مطالب را افزایش دهید

حتما برای شما هم پیش آمده است که مطالعه مطالب کاملا جدی شما را بی‌انگیزه و خسته کرده است تا حدی که بعد از ‏اندکی تلاش آن مبحث را رها کرده و از مطالعه دلسرد شوید. چاره کار چیست؟
برای بالا بردن جذابیت مطالب بهتر است آن‌ها را برای خودتان کاربردی کنید یا دنبال نشانه‌هایی از آن‌ها در محیط ‏اطرفتان باشید. مثلاً اگر شیمی و یا فیزیک و یا دروسی از این قبیل می‌خوانید با انجام دادن آزمایشی کاربرد آن مطالب را ‏ببینید و یا اگر دروس نظری مثل ریاضی را می‌خوانید با اثبات کردن فرمول‌ها به یادگیری و جذاب کردن مطالب به خود ‏کمک کنید و یا وقتی که به تفریح می‌روید به گوشه و کنار توجه کنید و به دنبال کاربرد مطالب خوانده‌شده بگردید‎.‎

زمان‌تان را مدیریت کنید‎ ‎

برای خود برنامه هفتگی داشته باشید و ساعات مطالعه برای هر روز را با توجه به نوع درس و میزان دیگر فعالیت‌های خود ‏تنظیم کنید. داشتن برنامه از قبل تنظیم‌شده به شما کمک می‌کند که علاوه بر خارجج از شدن از سردرگمی، در پایان ‏هربرنامه‌ریزی، نتیجه مطالعه خود را ارزیابی کنید و با این کار احساس کنید که به هدف‌تان نزدیکتر شده‌اید و تلاش‌تان ‏ثمربخش است.‏

در بازه‌های زمانی کوتاه مطالعه کنید

محققان ثابت کرده‌اند که ذهن انسان برای ساختن یک خاطره بلندمدت به زمان نیاز دارد و مطالعه بدون توقف و طولانی ‏مدت به تشکیل این خاطره از آموخته‌های شما کمک نمی‌کند و صرفاً باعث می‌شود شما حجم زیادی از مطالب طبقه‌بندی ‏نشده را وارد ذهن خود کنید. نتیجه چه خواهد بود؟ این مطالب به زودی از حافظه شما پاک خواهند شد!‏

به همین دلیل برای کمک به طبقه‌بندی مطالب در ذهن خود باید هر 30 تا ۵۰ دقیقه به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه به خود و ذهن ‏خود استراحت دهید و سعی کنید ذهن خود را آرامش دهید. شما می‌توانید این کار را پشت میز مطالعه‌تان یا در اتاق مطالعه، ‏با انجام نرمش و حرکات کششی خود انجام دهید و یا به امور دیگری غیر از مطالعه بپردازید.‏

البته نباید خود را در وقت استراحت خود از نظر فیزیکی خسته کنید بلکه باید اندکی سرعت جریان خون را در بدن خود بالا ‏ببرید، البته نبایستی فراموش کنید که خواب کافی هم در یادگیری مطالب بسیار موثر و مفید است.

محل مناسبی را به مطالعه اختصاص دهید

مکان مطالعه باید آرام و خلوت باشد تا جو مطالعه را به شخص انتقال دهد. درس خواندن بر روی تخت خواب، جلوی ‏تلویزیون، روی میز غذاخوری و در جمع خانواده را فراموش کنید. چون در این صورت جذابیت مباحث پیرامونی برای شما ‏بیشتر از مطالعه خواهد بود و دیگری نه میلی به درس خواندن برای‌تان باقی می‌ماند و نه تمرکز!‏

برنامه تغذیه‌ای مناسبی داشته باشید

مطالعه کردن یکی از فعالیت‌های مغزی سنگین است که که به دلیل مصرف بالای انرژی شما را دچار گرسنگی بیشتری ‏خواهد کرد. به همین دلیل بسیاری از افراد هنگام مطالعه ترجیح می‌دهند که از خوراکی‌هایی مانند چیپس، پفک، کیکها و ‏شیرینی‌های آماده استفاده کنند، اما این اشتباه‌ترین تصمیم تغذیه‌ای در حین مطالعه است. ‏

شما در این موارد نباید مواد خوراکی را به طور ناگهانی حجم زیادی از کالری را به بدن می‌رسانند، استفاده کنید، چون با ‏این کار جریان خون بیشتر به اطراف معده خواهد رفت و در نتیجه احساس کسالت و بی‌حالی برای شما ایجاد خواهد شد و ‏در نتیجه دیگر تمرکزی برای درس خواندن نخواهید داشت.‏

علاوه بر این در هنگام مطالعه، نباید صبر کنید آنقدر گرسنه شوید تا در مورد غذایی که ‌می‌خواهید بخورید، به طور افراطی ‏تصمیم‌گیری کنید. بهتز است از قبل مواد غذایی برای خود مهیا کرده باشید تا هم وقت شما برای تهیه غذا هدر نرود و هم ‏ذهن‌تان درگیر موضوع دیگری به غیر از درس نشود.‏

 

shop giày nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thongiay cao gotgiay nu 2015mau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcf5 fashionshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời trang