preloader
۰۲۱-۲۲۶۹۱۰۱۰ مرکز مشاوره پرواز / پشتیبانی فروشگاه اینترنتی: ۰۹۱۲۸۵۰۱۰۴۲

برای آنکه به نتیجه مطلوبی برسید باید برنامه‌ریزی خوبی داشته باشید. یک برنامه‌ریزی خوب دارای ویژگی‌هایی است که ‏با ‏دانستن آن‌ها می‌توانید به هدف نهایی‌تان نزدیک شوید.‏
ویزگی‌های برنامه درسی ایده‌آل
‏۱-‏ برنامه درسی شما باید انعطاف‌پذیر باشد.‏‎ ‎یعنی طوری تنظیم شود که در برخورد با حوادث و اتفاقات پیش‌بینی ‏نشده ‏انعطاف پذیر و قابل اجرا باشد‎.‎
‏۲-‏ مناسب با ویژگی‌های فرد تدوین شده باشد. ‏
‏۳-‏ اولویت‌ها در برنامه مشخص باشد.‏
‏۴-‏ با توجه به ویژگی‌های فردی، برای مطالعه هر درس، زمان کافی در نظر گرفته شود.‏
‏۵-‏ منطقی باشد و بیش تر از اندازه فشرده و متراکم نباشد‎.‎
‏۶-‏ زمان کافی و مناسبی به‎ ‎فعالیت‌های شخصی و روزمره اختصاص پیدا کرده باشد.‏‎ ‎‏.‏
‏۷- در پایان هر برنامه، باید زمانی به ارزیابی عملکردتان اختصاص دهید تا بتوانید نقاط ضعف خود را در برنامه‌ریزی‌های ‏بعدی برطرف کنید.‏
علاوه بر همه این‌ها برای به نتیجه رسیدن یک برنامه درسی ایده‌آل شما هم باید نکاتی را رعایت کنید:‏
‏۱-‏ پیش از هرچیز باید به برنامه‌ریزی‌تان اعتقاد داشته باشید.‏
‏۲-‏ ‎ ‎یاد گیری توزیعی نه فشرده: یعنی کارها و درس‌هایتان را در روزهای مختلف پخش کنید و همه را برای یک روز ‏یا ‏یک شب نگذارید‎.‎
‏۳-‏ ‎سعی کنید برنامه را برمبنای توانایی‌ها و امکانات واقعی خودتان تنظیم کنید؛ نه زیادی محافظه‌کارانه یا ‏خوش‌بینانه و بلند پروازانه‎‏.‏
‏۴-‏ مدت‌های پیوسته مطالعه را با تمرین کم‌کم افزایش دهید. مثلا اگر در هفته اول هر تایم مطالعه بدون وقفه شما ‏‏۵۰ دقیقه است، در هفته‌های بعدی آن را به یک ساعت یا بیشتر برسانید.‏
‏۵-‏ قورباغه‌تان را قورت بدهید. ترجمه ساده‌تر آن این است که کار امروزتان را به فردا نیاندازید و سعی کنید تا جایی ‏که ممکن است بر اساس برنامه پیش بروید.‏
‏۶-‏ ‎از خودتان انتظار بیش از حد، بیجا و غیرواقع‌بینانه نداشته باشید‎.‎
‏۷-‏ خواب منظم و کافی داشته باشید. طوری برنامه‌ریزی کنید که در طول یک شبانه‌روز حداقل شش ساعت و ‏حداکثر هشت ساعت زمان برای خواب داشته باشید.‏
‏۸-‏ ‎ ‎صبحانه بخورید و برای وعده‌ها و میان‌وعده‌های دیگرتان تغذیه مناسبی در نظر بگیرید. به جای تنقلاتی مانند ‏چیپس و پفک، از مغزهایی مانند بادام، پسته، گردو و فندق استفاده کنید و خوردن خرما، شیر، میوه و سبزیجات ‏تازه را فراموش نکنید.‏
‏۹-‏ ‎ ‎تحرک و نرمش کافی داشته باشید. در زمان استراحت‌تان پیاده‌روی کنید، طناب بزنید و حرکات کششی انجام ‏دهید.‏
‏۱۰-‏ فعالیت‌های اجتماعی‌تان را تعطیل نکنید. دوستان و اقوام‌تان را ببینید، تفریح کنید اما به اندازه و با برنامه‌ریزی.‏

shop giày nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thongiay cao gotgiay nu 2015mau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcf5 fashionshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời trang