۰۲۱-۲۲۶۹۱۰۱۰ مرکز مشاوره پرواز / پشتیبانی فروشگاه اینترنتی: ۰۹۱۲۸۵۰۱۱۲۵
انتخاب صفحه

برای آنکه به نتیجه مطلوبی برسید باید برنامه‌ریزی خوبی داشته باشید. یک برنامه‌ریزی خوب دارای ویژگی‌هایی است که ‏با ‏دانستن آن‌ها می‌توانید به هدف نهایی‌تان نزدیک شوید.‏
ویزگی‌های برنامه درسی ایده‌آل
‏۱-‏ برنامه درسی شما باید انعطاف‌پذیر باشد.‏‎ ‎یعنی طوری تنظیم شود که در برخورد با حوادث و اتفاقات پیش‌بینی ‏نشده ‏انعطاف پذیر و قابل اجرا باشد‎.‎
‏۲-‏ مناسب با ویژگی‌های فرد تدوین شده باشد. ‏
‏۳-‏ اولویت‌ها در برنامه مشخص باشد.‏
‏۴-‏ با توجه به ویژگی‌های فردی، برای مطالعه هر درس، زمان کافی در نظر گرفته شود.‏
‏۵-‏ منطقی باشد و بیش تر از اندازه فشرده و متراکم نباشد‎.‎
‏۶-‏ زمان کافی و مناسبی به‎ ‎فعالیت‌های شخصی و روزمره اختصاص پیدا کرده باشد.‏‎ ‎‏.‏
‏۷- در پایان هر برنامه، باید زمانی به ارزیابی عملکردتان اختصاص دهید تا بتوانید نقاط ضعف خود را در برنامه‌ریزی‌های ‏بعدی برطرف کنید.‏
علاوه بر همه این‌ها برای به نتیجه رسیدن یک برنامه درسی ایده‌آل شما هم باید نکاتی را رعایت کنید:‏
‏۱-‏ پیش از هرچیز باید به برنامه‌ریزی‌تان اعتقاد داشته باشید.‏
‏۲-‏ ‎ ‎یاد گیری توزیعی نه فشرده: یعنی کارها و درس‌هایتان را در روزهای مختلف پخش کنید و همه را برای یک روز ‏یا ‏یک شب نگذارید‎.‎
‏۳-‏ ‎سعی کنید برنامه را برمبنای توانایی‌ها و امکانات واقعی خودتان تنظیم کنید؛ نه زیادی محافظه‌کارانه یا ‏خوش‌بینانه و بلند پروازانه‎‏.‏
‏۴-‏ مدت‌های پیوسته مطالعه را با تمرین کم‌کم افزایش دهید. مثلا اگر در هفته اول هر تایم مطالعه بدون وقفه شما ‏‏۵۰ دقیقه است، در هفته‌های بعدی آن را به یک ساعت یا بیشتر برسانید.‏
‏۵-‏ قورباغه‌تان را قورت بدهید. ترجمه ساده‌تر آن این است که کار امروزتان را به فردا نیاندازید و سعی کنید تا جایی ‏که ممکن است بر اساس برنامه پیش بروید.‏
‏۶-‏ ‎از خودتان انتظار بیش از حد، بیجا و غیرواقع‌بینانه نداشته باشید‎.‎
‏۷-‏ خواب منظم و کافی داشته باشید. طوری برنامه‌ریزی کنید که در طول یک شبانه‌روز حداقل شش ساعت و ‏حداکثر هشت ساعت زمان برای خواب داشته باشید.‏
‏۸-‏ ‎ ‎صبحانه بخورید و برای وعده‌ها و میان‌وعده‌های دیگرتان تغذیه مناسبی در نظر بگیرید. به جای تنقلاتی مانند ‏چیپس و پفک، از مغزهایی مانند بادام، پسته، گردو و فندق استفاده کنید و خوردن خرما، شیر، میوه و سبزیجات ‏تازه را فراموش نکنید.‏
‏۹-‏ ‎ ‎تحرک و نرمش کافی داشته باشید. در زمان استراحت‌تان پیاده‌روی کنید، طناب بزنید و حرکات کششی انجام ‏دهید.‏
‏۱۰-‏ فعالیت‌های اجتماعی‌تان را تعطیل نکنید. دوستان و اقوام‌تان را ببینید، تفریح کنید اما به اندازه و با برنامه‌ریزی.‏